co to jest

takich tematów codziennie jest kilka.. tak ciezko Ci wklepac w google ?? zwykłe mono wystarczy, vitalmaxa, ostrovit'u itp. itd. obojetnie mono to mono ostrovit to oddzywka :) reszty firm nie znam co podales/as

hehehe no to prada :) ale na przykładzie bo się orietnuje w świecie piłki....jak jest facet 30-letni co całe życie trenuje piłke, powiedzmy 15lat....uprawiając trerning aerobowy (trening piłkarski) 4x tyudzień do tego siłownia w weekend więc nic dziwnego że wyżerzbieni....do tego w profesjonalnych klubach piłkarskich też trzyma się diety....

[...] tłuszczu w organiźmie. A tego się przez manipulacje liczbą spożywanych kalorii nie dowiem. Powód - chęć wyciągnięcia "rzeźby" na wierzch + kontrola ilości tłuszczu w trakcie cykli na budowanie masy mięsniowej. Dlatego maszynka w moim wypadku jest nie do zastąpienia czymś innym. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-22 10:25:22

to zależy ile już biegasz i jak intensywnie trenujesz a także co jest dla Ciebie priorytetem. Ale jak trenujesz na masę to raczej biegaj krócej, bo po 20 minutach intensywnego biegu wzrasta spalanie. Zmieniony przez - ZbakS w dniu 2005-12-03 17:24:39

[...] poprawę nie tylko wchłaniania ale i odpowiedniego przeznaczenia wchłonietych składników poprzez pewnego rodzaju że tak to określę "stabilność dostaw" dużo mniejsze jest ryzyko, że może coś odłożyć się w tłuszcz, albo zamiast do budowy mięśni trafi np. do celów energetycznych/białko/- dlatego lepszym wyborem będzie oczywiście monster [...]

jakoś nie działa na mnie tak jak na innych. tak wiem, ze to kwestia i diety i treningu, ale to akurat zawsze jest na podobnym poziomie wiec mam odczucie co na mnie działa i jak a orotową próbuje własnie pierwszy raz i jestem pod duzym wrazeniem... szukałem samej orotowej zamiast clouta ale z tym cięzko...

nierozumiem takiego gadania ze bez diety to sie nie urośnie itd prawda jest taka ze na początku gdy zaczynamy trenowac są przyrosty choć nie stosujemy zadnej diety (tak bylo przynajmniej w moim przypadku) dopiero jak juz jestesmy nieco więksi potrzebujemy dużo żarcia ja pierwszy cykl na mono zrobilem nie przestrzegając zadnej diety poszło mi 4 kg [...]

z tego co przeczytałem to FBW jest na mase a ja chce na rzeźbe

czarny16 dlugo jeszcze zamierzasz sie tak krecic? dobry plan,to juz dostales-patrz linki. "Mi sie wydaje,ze ten plan co razem zrobilismy jest ok. ' sorry,ale nie masz o tym zielonego pojecia. pozdrawiam.

[...] "działa to działa - po co wiedzieć więcej?". " by Skalar. Dlatego też proponuje poczytać Ci posty podwieszone ułożyć diete ,wrzucić tu,. a my okreslimy to czy jest dobrze ułożona i pomożemy wprowadzić zmiany. S.m.p.a ubiegłeś jak zawsze hehe ps. dzieki za pomoć przy edycji ;) Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 07:31:48

Tak jak napisałem wcześniej, tiki mają podłoże neurologiczne, czasami psychologiczne, więc bez farmaceutyków się nie obejdzie. Jeżeli prawdą jest to, co napisałeś w profili i rzeczywiście masz 11 lat, to istnieje też prawdopodobieństwo, że to po prostu minie z wiekiem.

dieta jest dobra :) nie wyliczam dokladnie co do grama ale jem 5 lub 6 posiłkow przykładowy dzien to rano po przbudzeniu hrad mass z mlekim i platkami kukurydzianymi lub owsianka i suszone owoce drugie sniadanie serek wiejski 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego przed silownia ryz jakas rybka lub kurczak z pary po silowni bialko plus owsianka [...]

Problem jest w tym u początkujących, że oni sami sobie stwarzają problemy. Wyszukują teorii spiskowych czy można łączyć pomidora z ogórkiem, czy po treningu zjeść po 30 min czy może po 32 min i 15 sek. Później siedzą ze stoperem w ręce i nagle rozkmina. Ale po 30 min od treningu to mam już kończyć jeść czy zaczynać? Pomidora nie można z ogórkiem [...]

Niektóre beczki pewnie już przeciekają i nikt z tym nic nie robi. są są, jak byłem na połowie dorsza to dużo sztuk było poparzonych i załoga kutra mówiła, że to właśnie iperyt i jest co raz więcej ryb z takimi poparzeniami

[...] rodzice bo z tym różnie bywa a nie zawsze mamy na to wpływ. Dochodzi jeszcze kwestia relacji z rodzicami. W zależności od tego może dobrze by było porozmawiać i powiedzieć co chciałbyś zmienić, jaki masz cel. Nie wiemy też jaka jest przyczyna obecnej wagi, czy jesteś zdrowa, czy bierzesz leki. Ciężko doradzić nie znając dokładnie sytuacji.

Skoro tak wygląda twój tydzień treningowy to to co robisz w. Domu jest całkowicie zbędne. Skup się bardziej na treningach na siłowni skoro masz jeszcze ochotę ćwiczyć w domu. Musisz pamiętać że mięsień też musi mieć czas na to aby się regenerowac.

a to pijałeś że wiesz co po niej jest ?

to po co jest to forum? ;P

[...] Zażywane suplementy: carbo DO KIBLA! poczytaj troche podstaw o odzywianiu. "I na jakie cześci ciała działa cwiczenie RLD ?mało informacji jest na necie " zacznij je wykonywac,pracuj nad technika,to sam zobaczysz. unikaj cwiczen do karku;zza karku - szkoda stawow. jeszcze raz: SPRAWDZ DOKLADNIE ORYGINALNY UKLAD [...]

Te wyciskanie w staniu co jest w standardowym planie to wyciskanie żołnierskie ? Czytałem tarktor twoje wypowiedzi i wiem żeby nie robic tak od razu tych 3s tylko pierw rozgrzewka potem 50%DC , 75% i na końcu 100%DC I czy można dodac jedno cwiczenie na koniec czy sie tylko skupic na tych 6 ? Zmieniony przez - Gutex w dniu 2012-03-16 16:13:06